リベンジ

リベンジしてきました。

先週の日曜日の記録↓、に納得できず、まじになって再挑戦です。
   全長:    90km走覇記録
   出発:     8:42
   到着;    14:57
   所用時間:  6時間15分 (昼食休憩時間:41分を含む)
            往路: 2時間58分/45km
            復路: 2時間36分/45km

タイム記録もさることながら、体重減少にも興味を持ったので、こちらも再チェックです。

今回のタイム計測は、片道52km,往復104km,
および、70km,100km の通過タイムです。


コースは、先週と同じく木津川サイクリングロードですが、距離を延長してます。

       7km  +   25.4km +  19.6km  =  52km
下煤谷橋  →  泉大橋  →  御幸橋  →  嵐山

朝起きて、朝飯を腹一杯食べて、まずは体重測定

     59.5kg でした。

今回の相棒は、我が愛車です。(先週は、息子のチャリンコでした)
変速機無しの27インチ軽快車です。(これで毎日通勤してます)
先週、お尻が痛くなったので、ホームセンターでサドルカバーを買ってきました。

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前かごの中身は、おにぎり4個,ポカリスェット2本,バナナ3本です。

7:25 下煤谷橋出発
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9:44 往路終点の嵐山に到着

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往路の結果
  所要時間: 2時間19分/52km
  平均時速: 22.4km/時


このペースだと、70km/3時間以内という制限は、切れませんね~
でも、100km/5時間以内という制限は、望みがあるな~?
ま、とにかく今回はマラソンランナーより早く走れたので、満足!

ということで、しばし休憩し栄養補給を・・・
あれっ、まだどこも店が開いていない。時間が早かったか~
一番奥まで行ったところで、一件だけ開店準備をしていました。
ここで、また記念撮影を店のおじさんに頼みました。

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なんか、疲れた顔をしておるの~ 老けてみえるぞ~
左手にはバナナ、右手にはソフトクリーム
まだお腹はすいてなかったので、おにぎりは食べませんでした。
栄養補給は、ソフトクリームとバナナとポカリスェットのみ
休憩時間は、11分! よ~し、復路も頑張るぞ~!

9:55 復路出発
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10:50 嵐山から、18kmの地点に到着(70km地点)

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7:25に出発し、10:50に70km地点に到着したので

70kmの結果
  所要時間: 3時間25分/70km
  平均時速: 20.5km/時


やはり、70kmを 3時間以内で走るというのは、まだまだ無理ですね!
でも、100km/5時間は、まだ望みがあるぞ~
ここで、3分間休憩し、栄養補給にバナナとポカリを・・・

10:53 70kmを出発、桂川を後に木津川へと移っていく・・・
木津川に入ってから、強敵が牙をむき始めた。 風です!
朝は、軽く吹いてる程度で、涼しくて気持ちよかったのですが、
このころから、急に風が強くなってきました。
速度が、13~5km/時程度しかでないんです。
変速ギヤー付きの自転車が、めっちゃ羨ましい~
風に立ち向かって走るというのは、疲労もすごいですね・・・
今回実感しましたが、向かい風だけでなく、横風でも速度が出ません。
なんで、今日に限ってこんな強い風が吹くんだ~
ずっと、風に悩まされながらも、12:56に100km地点通過!

100kmの結果
  所要時間: 5時間31分/100km
  平均時速: 18.1km/時


そして、13:09 最終ゴールの下煤谷橋に到着!
画像


復路の結果
  所要時間: 3時間14分/52km
  平均時速: 16.1km/時


総合結果
  所要時間: 5時間44分/104km
  平均時速: 18.1km/時


また悔いが残ってしまいました。
そのうち、またチャレンジしたいと思います。
目標は、100km/5時間



そして、もう一つの記録計測
家に帰ってシャワーを浴び、体重計に乗ってみると

     56.4kg

こちらの結果は、すごい! 7時間ほどで、-3.1kgです。
体重の5%以上減ってます。 
2~3日すれば元に戻っているので、ダイエットにはなりませんが・・・(笑)

次の日(21日)の夕食後、再度体重を計ってみた・・・

     60.0kg

なんだこりゃ~、1日で元に戻ってる
ていうか、前より増えてる~


リバウンド、っていうやつか・・・ 吸収がいいのか・・・
ダイエットには、全然ならないということですね・・・ (笑)

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この記事へのコメント

2009年06月21日 13:42
小弘大先生、お疲れ様でした♪
1週間置いて再チャレンジできるパワーがスゴイですね!
距離を短めにしてこれからも継続するといいかも。
体重減よりも筋トレになりそう。
小弘~はちぞうさん
2009年06月21日 19:40
はちぞうさん、こんにちは!
> 再チャレンジできるパワーがスゴイですね
パワーなんか、ないですよ~
ただ、前回の結果があまりにも悔しくて・・・
> 体重減よりも筋トレになりそう
体重減にならないことが、よくわかりました。
体重減は1日あれば、戻りますよ~
むしろ、体重増になってます。(笑)
いちご
2009年06月21日 20:12
小弘さん、凄過ぎます!
40代最後でしたよね。それにしてはあまりのアスリートぶり・・・。
私は数年前、30kmぐらい走ったことはありますが、そこでギブアップしました(笑)。

体重は、繰り返していけば、確実に減ると思いますよ。ただ、ビールは厳禁ですね。
小弘~いちごさん
2009年06月21日 20:53
いちごさん、こんばんは!
> 40代最後でしたよね
はい、残すところ、あと10ヶ月足らずです
やはり前回の記録が相当ショックでした・・・
> 体重は、繰り返していけば確実に減ると
私の場合、その後の飲む量と食べる量が
めっちゃ増えるので、逆に増えちゃいます。
> ビールは厳禁ですね
それは、難しいですね~
汗をかいたあとのビールは、最高です!
chocoa
2009年06月21日 21:21
ど根性だな・・・。
そのこだわりがとてつもなく気持ちがいいっす。
アタシもやる!
アタシは、ダイエット!
50歳までに-10kg目標!
これ、マジ!本気だす。
なんかパワーもらったよ。さんきゅう。
小弘~chocoaさん
2009年06月21日 21:47
chocoaさん、こんばんは!
> ど根性だな・・・
記録に納得いかないだけで、根性はないですよ~
> 50歳までに-10kg目標!
頑張って下さい!
私は、30歳頃72kgまでいってしまって
こりゃいかんと、1年ほどかけて
8kg減量しました。
ただ、食べる量を減らしただけですが・・・
2009年06月21日 23:18
小弘さんこんばんは!またまた偉業
達成おめでとうございます
しかし恐るべきパワーですなぁ!?
青Zも昨年の夏に娘の通学用チャリ
で往復80㎞程を挑戦しましたがス
ピードが違いますよ
明日また職場で話題にしなくては(笑)
それと話しは変わりますが京都には
立派なサイクリングロードがあって
羨ましいです。栃木にもあるのです
が良くありません(-_-;)
最後に…お体ご自愛下さい(^_^)
小弘~青Zさん
2009年06月22日 12:32
青レンジャーZさん、ありがとうございます。
毎日、家から会社までの往復11kmの道を
自転車で通勤しているおかげだと思います。
青Zさんも、再挑戦されてはどうですか?
> 京都には立派なサイクリングロードが
そうですね。ありがたいですね!
道幅:3mほどの舗装道路が45kmにわたって
延々を続いてますもんね・・・
その間、信号は3つくらいだったと思います。
ほとんど止まることがありませんね~
> 最後に…お体ご自愛下さい
ありがとうございます。
もうちょっと、いじめてみようかな???
2009年06月22日 18:45
倒れてないか心配してたのに~損した(笑)
ソフトとバナナの両方を食べてるけど
カメラはどうやって手渡したのかと変なとこが気になったよ それにしても めっちゃ若いじゃないですか! サドルカバーはかなり違うと思うけどどうだったかな~(^-^)体重増えたのは多分筋肉の量が増えたんだと思いますよ~かっこいいです
小弘~うみさん
2009年06月22日 18:53
> 倒れてないか心配してたのに~
ありがとうございます。
まだまだ倒れるわけにはいきません。
ソフトクリームとバナナを片手で持って
携帯を渡しました。
サドルカバーを付けたおかげで、
お尻はあまり痛くならなかったです。
体重が増えたのは、バカ飲みバカ食いのせいです。
Mr.T
2009年06月22日 19:10
こんばんは。
凄いですね。私には到底無理ですし、その前に自転車(我が家の方ではケッタって言います)持ってません(笑)

これだけ走った後のビールは最高でしょうね。
ん!美味しいビールを飲む為なら出来るかもっ(爆)
小弘~Tさん
2009年06月22日 19:25
Mr.Tさん、こんばんは!
ケッタと言いますか、こちらではチャリです。
我が家には、自転車は4台ありますよ~
> これだけ走った後のビールは最高でしょうね
はい、でもこれが太る原因です!
オッパイ星人 改め、未定
2009年06月22日 19:37
嫁さんが乗る口実でママチャリゲット、変速なし、
後は、アタックのみ
う~ん、多分いけると思う、
はじめは、ハーフで3時間にしといて54歳やし。
小弘~未定さん
2009年06月22日 19:55
Iちゃん、こんばんは!
ウエルカム!ウエルカム!
初めやから、5歳差のハンデーあげるわ~
コース途中の100円橋からの参加でいいよ。
そしたら、往復60km弱くらいやし・・・
まつ
2009年06月23日 21:51
小弘さん、こんばんは。
走ってますね(^^)v
平均時速18キロとは、さすがの体力ですね。恐れ入りました。
さて、この上を目指すとしたら体力もありますが、自転車を少し弄りたいところですよね。
私が8月に参加する十勝のママチャリレースでは、シートポストを長いものに替え、ハンドルにはDHバーをつけて、前傾姿勢で運転できるようにしています。
こうすると、腕、お尻、足の3点で適度に体重が分散されて、漕いでいる間はお尻の痛みを感じなくなると思います。
ただ、気をつけなければならないのは、スピードが上がってもブレーキ性能は変わらない事です。止まらないとしゃれになりません(笑)
これで、平均時速が20キロ以上になるのは間違いないと思います。
うちのチームのチャリは下記URLで見る事が出来ます。
よろしければごらんください。
http://sc54.blogspot.com/2008/07/blog-post_13.html
お互いに、事故だけには気をつけて自転車を楽しみましょうね(^^)v
ではでは。
小弘~まつさん
2009年06月24日 23:32
まつさん、こんばんは!
アドバイス、ありがどうございます。
平均時速18km/hでは、遅いですよ。
20km/h以上でないと5時間切れないですよ。
当面の目標は、100km/5時間以内です。
よって、平均時速は20km/h以上です。
> ハンドルにはDHバーをつけて、前傾姿勢
DHバーが何かわからなかったので調べました
なるほど~、トライアスロンで見かけるやつですね。
ママチャリにもつけれるんですね。
でも、値段を調べたら、高かった~ 
ちょっと手が出ないです。(泣)
安いものを探してみます。
> うちのチームのチャリは下記URLで見る事が
見て来ました。かっこよくなりますね~
チャリに跨っているのは、まつさんですか?
いい太股してますね~
まつさんチームのチャリを見てると
私も愛車(軽快車)をいじりたくなりましたよ~
そのうち、スーパーカーに変身しますよ!
何とか40代のうちに5時間を切りたいですね・・・
chocoa
2009年06月26日 19:32
生きとるか~い?
小弘~chocoaさん
2009年06月26日 22:02
生きてますよ!
姫にも婆様にも、ご心配をおかけして
申し訳ございません。
また心配していただいて、ありがとうございます。
そんな心配していただく価値のないものなので
心配していただいて、恐縮に存じます。
ただ、くすぶってるだけなんですよね~
不完全燃焼が続いているんです。
どうも、記録に納得がいかないんです。
明日、もう一度チャレンジしてきます。

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